mercoledì 21 marzo 2012

venerdì 9 marzo 2012

Dieta Dukan 5°giorno....-3kg!!!

....Come promesso pubblico un esempio di giornata Dukan...per esempio quella di ieri....
Colazione : 1yogurt magro bianco 0,1% di grassi+1cucchiaio e 1/2 di crusca d avena +1caffè macchiato cn latte    ps
Merenda:1 yogurt bianco 0,1%(oppure 1 fettina di salume di tacchino magro o pollo o cotto magro)
Pranzo : una fetta di carne di vitello(povero vitello....:(...)+una scatoletta di sgombro al naturale+qualche bastoncino di surimi
Merenda : nn l ho fatta perche nn ho fatto in tempo
Cena : Pollo al curry alla Dukan!!

E questo è un esempio tipo....oggi ad esempio ho mangiato:
Colazione : una fetta di torta al caffè la trovate in questa pagina...sempre alla Dukan!!!
Merenda: mi sn alzata tardi...
Pranzo : mi sto preparando petto di pollo e gamberi al curry!!!

In ogni caso sono cose che riempiono, ne puoi mangiare quanto vuoi....e si dimagrisce davvero!!!!
Io ho cucinato e ho avuto tempo di fare anche una torta come avete visto...ma in ogni caso ci sono un sacco di ricette velocissime da fare....tipo uova al prosciutto...che vi assicuro sn buonissime!!!!O cmq si puo mangiare la bresaola,il petto di pollo e tacchino affettati...!!!
Da domani passo alla seconda fase del programma...avendo un obbiettivo di 10kg(io vorrei di piu ma il mio compagno mi uccide!!)..e nella seconda fase si introducono anche le verdure....alternando un giorno soltanto proteico (PP) ed un giorno proteine+verdure (PV)...e da qui si comincia cmq a mangiare un po piu cose...chiamate "tollerati"....di cui puoi mangiarne non piu di un tot al giorno....!!!
Cmq per informazioni piu semplici dei miei paciughi :
Sito di riferimento...!!!
In ogni caso io sn a vostra disposizione.....anche perchè li per li non è molto chiaro tutto quanto...io mi sn super informata....e sn soddisfatta..per ora!!!
Ah si possono bere anche bibite light...anzi...le consiglia quasi per togliere la voglia di dolce!!!!!
Anche se...vi dirò ma il dolce che ho preparato e buonissimo!!!!

giovedì 8 marzo 2012

Dieta Dukan....4°giorno.....

Ho iniziato la Dukan Lunedi...un po per gioco....!!!Da qualche tempo ero fermamente convinta di voler diventare a tutti i costi vegetariana....per tutto ciò che concerne esserlo...e sono ancora convinta di tutto quanto...il problema è nato qnd pesandomi ho visto la bilancia salire all impazzata dopo qualche tempo di cibo vegetariano....71kg!!!!!O mio Dio!!!!!Ovviamente non è colpa della dieta vegetariana,che io ritengo tutt ora la piu sana, ma è colpa mia!!!Del mio cervello malato che si è sentito in diritto di concedersi qualunque cosa....dicendosi "bhe gia non mangi carne,pesce,salumi......mangia qnt vuoi del resto!!!"e cosi è stato!!!Carboidrati su carboidrati...formaggi al posto del salumi...mmm nn è un ottima scelta!!!Per quanto riguarda le verdure...bhe quelle le ho sempre mangiate dunque.....!!!Poi la scoperta.....a carissima amica inizia la dieta Dukan...e in 4settimane perde 6kg!!!!!M è venuto un colpo qnd l ho vista!!!Idem una ragazza mia cliente nel negozio dove lavoro..11kg in 2 mesi e mezzo....!!!!E c è da dire che questi 2 nn sn esempi di gente obesa (intendo considerata obesa dal punto di vista di ibm...magari per me erano in sovrappeso fortemente...ma non enormi per capirci!!)...sai se sei obesa....fai anche presto a perder 10kg....ma queste2 ragazze sn ragazze normali...e han perso tutto questo peso con la Dukan!!!!E come lasciarmi scappare l opportunità di privare il mio corpo di tutto cio che mi piace???Quindi...pc alla mano..mi scarico il libro di Pierre Dukan....!Sinceramente non l ho letto approfonditamente, mi sn molto documentata su internet e da queste 2 ragazze....e cosi...ora sn al 4°giorno e ho già perso 2kg e mezzo!!!!Certo...ho dovuto rinunciare alla dieta vegetariana (la dukan si basa su proteine.....o mi sgonfiavo di uova....o di tofu che però odio...o ricominciavo cn carne e pesce!!)Per chi non la conoscesse potete dare un occhiata sul sito ufficiale http://www.dietadukan.it/.....io ovviamente nn mi sn iscritta...ma girovagando ho trovato forum e ricette molto sfiziose!!!!Vi assicuro che io mangio qnd ho fame....e ho perso peso!!!!!!Fatemi sapere se qualcuna è disposta ad iniziarla e sn disponibilissima ad aiutarvi!!!!Un mega bacione a tutti!!!!