lunedì 27 dicembre 2010

...a natale...si mangiaaaaa!!!!

...bhe lo sapevo che a natale avrei interrotto la dieta...e mi sto proprio rilassando..senza pensieri mangio tranquillamente tutto!!!Ci si ripensa l anno prossimo......!!!!!

sabato 18 dicembre 2010

Rieccomi!!!

...la dieta per ora va benissimo!!!!Sono 5giorni che la seguo...e mi trovo molto bene...!!Anni fa quando mi era stata data dalla nutrizionista l avevo presa in modo diverso...nn riuscivo a gestirla...invece ora...siiii!!!!é molto varia e sopratutto essendo fatta su misura per me...c è quel che mi piace, i pranzi e le cene sono messe in base ai miei ritmi..e quindi...per ora va!!
Nn mi sono ancora pesata...tanto nn serve per ora....si perde peso lentamente...un kg al mese...so che è un po poco...ma sarebbe il modo giusto di perder peso!!!!
Il mio D.A d oggi  è :
Colazione :1cappuccino
Merenda : 100 gr d focaccia
Pranzo : 200gr d funghi+80gr d crudo+insalata+1fetta di pan carrè (oggi ho scelto questo tipo d insalata nella  varietà che trovo scritte nella dieta)
 Merenda : (in teoria nn dovrei saltarla) niente...nn avevo fame!!
Cena : 1pizza margherita +20gr cotto+20 mozzarella+30cotto+funghi+carciofini+ananas cn yogurt magro
........e per oggi è andata!!!!

martedì 14 dicembre 2010

1 giorno dieta dietologa..

Colazione : 1cappuccino
Merenda : 100gr di focaccia
Pranzo : 80gr d crudo+2pomodori+80gr d pane ai cereali+1cucchiaino d olio
Merenda : 1arancia
Cena : 240gr d merluzzo (in realta ne ho mangiati 180 perche sn troppi!!)+200gr d patate al forno+3cucchiaini d olio+80gr d pane ai cereali+30gr d philadelphia (devo mangiare una quantita d latticini tt i giorni)
...................................per oggi è andata......................!!

lunedì 13 dicembre 2010

Rieccomi qui...

...fallimenti...fallimenti....!!
Il mio regime restrittivo è durato per poco tempo..troppo poco...mi ci vuole una dieta ferrea e scritta da nn sgarrare...!!Quella ragazza che mi dovava dare la sua l ha fatto....purtroppo nn è una dieta miracolosa...ma una semplice dieta da dietologa....e troppo complicata da seguire coi miei tempi ristretti ecc.....quindi.....ho deciso....da domani ricomincio la dieta fatta per me dalla dietologa 3 anni fa...un regime alimentare sano...roproviamoci!!!

venerdì 10 dicembre 2010

....oggi...

Oggi il mio D.A è come ieri per la colazione e il pranzo :
Colazione : 40gr all brain 112cal+125latte 60cal...172cal
Pranzo : 50gr crudo 70cal+60gr jocca 60cal+3gallette d riso 90cal...220cal
....stasera...bho!!!!Ieri sera a cena fuori....bhe come al solito la cena l ho lasciata andare come veniva....e difatti mi sento appesantita ancor di piu oggi....pero nn ho fatto merenda ieri...per sopperire ai danni della sera.....idem oggi....!!Mha...speriamo di scendere ancora un po....cmq nn sn piu 66.9...nn mi sono piu pesata di mattina a stomaco vuoto...ma a stomaco pieno sn di nuovo 68.3...bha....che oscillamenti!!!!!

giovedì 9 dicembre 2010

D.A d oggi....

Colazione : 40gr all brain 112cal+125latte 60cal...172cal
Pranzo : 50gr crudo 70cal+70gr jocca 70cal+3gallette d riso 90cal...230cal
Quindi....402 fin ora...Stasera son ad una cena...quindi oggi pomeriggio mi tratterrò di piu.....
Ieri a pranzo ho mangiato troppo...tortellini..salume..patate al forno...di sera nn ho cenato..solo qualche caramella gommosa che avrei potuto evitare..ma nn cenando almeno nn l ho aggiunte ad altre calorie!!
Oggi nn mi peso...mi sento appesantita da ieri e se m peso mi avvilisco.....

mercoledì 8 dicembre 2010

Stupore....

.......66.9!!!!!!!!Stamani ero 66.9!!!E pensare che ieri sera ho mangiato normalmente!!!!!!!!!!!!

martedì 7 dicembre 2010

ce la sto facendo??

Forse forse il mio metodo nn è cosi sbagliato...mi sono pesata poco prima di pranzo e ....udite udite.....68.0!!!1/2 kg da ieri.....so che è oscillante...ma fosse stato 1/2 in piu mi sarei data una criccata!!!
Per oggi il D.A fin ora è :
Colazione : cme sempre 40gr all brain 112cal+125latte 60cal...172cal
Pranzo : 60gr jocca 60cal+50gr cotto 70cal +3 gallette 90cal...220cal
Quindi per ora 392...spero di trattenermi durante il giorno..che stasera nn so ancora che faremo.....

lunedì 6 dicembre 2010

...D.A di oggi....

Rieccomi....ieri era domanica...ed essendo a pranzo dai suoceri..anche durante il giorno ho mangiato normalmente....cioè al di sopra di quel che dovrei!!!Primo...secondo...contorno e dolce!!Però nn ho sensi di colpa...almeno di domenica mi concedo di piu!!!
Oggi è un nuovo inizio di settimana..e quindi :
Colazione : niente
Pranzo : 2 gallette di riso 60cal+80gr di jocca 80cal+prosciutto cotto 20gr 45cal...185cal...
Vediamo come procede la giornata.....Cmq nn ho il coraggio di pesarmi..........so di essere ingrassata nel momento premestruale.....e di nn essere ancora scesa.......!!!!

15:25
..ho avuto il coraggio....sn 68.5...mi accontento dopo le abbuffate dei giorni scorsi...

20:30
..merenda : 100gr pane (cme al solito esagerata!) 275cal+30gr crudo 50cal....325
Quindi per ora siamo a 510....e manca la cena...però nn mi abbatto....ripeto...so che bisognerebbe fare il contrario perche la sera si assimila di piu rispetto al resto della giornata...ma io nn riesco a limitarmi dopo le 18....riesco a fare con tranquillità il contrario..quindi...faccio il contrario ingerendo meno calorie possibili quando riesco!!!
Per cena credo di farmi un piatto di patate cn funghi...ho visto che 300gr sn 240 cal...cmq aggiorno dopo....

22:00
aggiorno il D.A d oggi......
Colazione:aria.........0cal
Pranzo:2 gallette di riso 60cal+80gr di jocca 80cal+prosciutto cotto 20gr 45cal...185cal...
Merenda : 100gr pane 275cal+30gr crudo 50cal....325
Cena: 450gr di patate cn funghi 360cal+3 gallette di riso 90cal....450cal
Tot : 960....
Un po tantine...ma calcolando che nn mi trattengo piu di tanto...vanno anche bene!!!

sabato 4 dicembre 2010

Post al voloooooo

...proprio di corsa di corsa....!!Ieri poi alla cena ho preso una pizza semplice...ho mangiato 1 dolcetto....ma ho ballato 3ore di seguito quindi...un minimo ho bruciato!!!!!
Oggi solita colazione da 200cal...pranzo cn passata e pastina 200cal cme sempre....merenda uno yogurt vitasnella...credo sulle 45cal(nn ho tempo di controllare) e stase...è ancora 1 incognita.....ma credo che cmq riuscendo ad arrivare a cena con 400 500 calorie assunte...gia è qualcosa!!So che dovrebbe essere il contrario....meno calorie la sera...ma non c riesco proprio...di giorno nn mi pesa digiunare o limitarmi al minimo....la sera si!!!A presto...scappo!!!

venerdì 3 dicembre 2010

...D.A..D.A..sempre quello...

Allora...ieri ho seguito il diario a colazione...200cal..a pranzo..200cal..nel pomeriggio mi sono persa e ho mangiato aggiungendo altre 500cal...e gia siamo a 900...
A cena il mio fidanzato ha avuto la brillante idea di prendere la pizza...altre 500 perche l ho presa semplice con verdure...e siamo a 1400...!!!Uffaaaaaaaaaa!!!!
Oggi...colazione sempre la stessa..200cal...merenda zero...pranzo passata di pomodoro cn un po di pastina e una mela..sulle 200...
E stasera so gia che sarà di nuovo pizza.....sono ad una cena...cercherò di limitarmi......

mercoledì 1 dicembre 2010

..da domani...da domani..da domani...

Quante volte l avrò ripetuto???Anche oggi l ho fatto...me lo sono ripetuto...cosi da poter giustificare lo schifo che ho mangiato..per non sentirmi in colpa programmo il giorno dopo...mi sento quasi in diritto di strafogarmi...tanto da domani.......Quanti domani...!!!
Per domani ho programmato una colazione da 200cal fatta con latte p.s+caffe snz zucchero+all bran..
Per giustificare il pranzo di oggi da 500 cal+ una fetta di dolce di cui nn ho trovato l apporto calorico..
Per domani un pranzo da 200cal 40 gr baguette 100cal+ crudo/cotto 50gr 100calPer giustificare una merenda da 300cal..una pizzetta piccola e un pezo d pane cn mortadella...
Per domani una cena da 200cal fatta da merluzzo bollito + zucchine+un pezzetto d pane
Per giustificare una cena+aperitivo da....no mi vergogno a scriverlo...cmq un pacchetto di rodeo e una pizza di quelle della cameo agli spinaci...
Arriverà mai quel domani fatidico????Ora ricopio il D.A previsto per domani...e spero di seguirlo.......

Colazione : latte p.s+caffe snz zucchero+all bran...200cal
Pranzo : 40 gr baguette 100cal+ crudo/cotto 50gr 100ca...200cal
Cena : merluzzo bollito + zucchine+un pezzetto d pane..200cal

...a domani..........