D.A d oggi....

Colazione : 40gr all brain 112cal+125latte 60cal...172cal
Pranzo : 50gr crudo 70cal+70gr jocca 70cal+3gallette d riso 90cal...230cal
Quindi....402 fin ora...Stasera son ad una cena...quindi oggi pomeriggio mi tratterrò di piu.....
Ieri a pranzo ho mangiato troppo...tortellini..salume..patate al forno...di sera nn ho cenato..solo qualche caramella gommosa che avrei potuto evitare..ma nn cenando almeno nn l ho aggiunte ad altre calorie!!
Oggi nn mi peso...mi sento appesantita da ieri e se m peso mi avvilisco.....

Stupore....

.......66.9!!!!!!!!Stamani ero 66.9!!!E pensare che ieri sera ho mangiato normalmente!!!!!!!!!!!!

ce la sto facendo??

Forse forse il mio metodo nn è cosi sbagliato...mi sono pesata poco prima di pranzo e ....udite udite.....68.0!!!1/2 kg da ieri.....so che è oscillante...ma fosse stato 1/2 in piu mi sarei data una criccata!!!
Per oggi il D.A fin ora è :
Colazione : cme sempre 40gr all brain 112cal+125latte 60cal...172cal
Pranzo : 60gr jocca 60cal+50gr cotto 70cal +3 gallette 90cal...220cal
Quindi per ora 392...spero di trattenermi durante il giorno..che stasera nn so ancora che faremo.....

...D.A di oggi....

Rieccomi....ieri era domanica...ed essendo a pranzo dai suoceri..anche durante il giorno ho mangiato normalmente....cioè al di sopra di quel che dovrei!!!Primo...secondo...contorno e dolce!!Però nn ho sensi di colpa...almeno di domenica mi concedo di piu!!!
Oggi è un nuovo inizio di settimana..e quindi :
Colazione : niente
Pranzo : 2 gallette di riso 60cal+80gr di jocca 80cal+prosciutto cotto 20gr 45cal...185cal...
Vediamo come procede la giornata.....Cmq nn ho il coraggio di pesarmi..........so di essere ingrassata nel momento premestruale.....e di nn essere ancora scesa.......!!!!

15:25
..ho avuto il coraggio....sn 68.5...mi accontento dopo le abbuffate dei giorni scorsi...

20:30
..merenda : 100gr pane (cme al solito esagerata!) 275cal+30gr crudo 50cal....325
Quindi per ora siamo a 510....e manca la cena...però nn mi abbatto....ripeto...so che bisognerebbe fare il contrario perche la sera si assimila di piu rispetto al resto della giornata...ma io nn riesco a limitarmi dopo le 18....riesco a fare con tranquillità il contrario..quindi...faccio il contrario ingerendo meno calorie possibili quando riesco!!!
Per cena credo di farmi un piatto di patate cn funghi...ho visto che 300gr sn 240 cal...cmq aggiorno dopo....

22:00
aggiorno il D.A d oggi......
Colazione:aria.........0cal
Pranzo:2 gallette di riso 60cal+80gr di jocca 80cal+prosciutto cotto 20gr 45cal...185cal...
Merenda : 100gr pane 275cal+30gr crudo 50cal....325
Cena: 450gr di patate cn funghi 360cal+3 gallette di riso 90cal....450cal
Tot : 960....
Un po tantine...ma calcolando che nn mi trattengo piu di tanto...vanno anche bene!!!

Post al voloooooo

...proprio di corsa di corsa....!!Ieri poi alla cena ho preso una pizza semplice...ho mangiato 1 dolcetto....ma ho ballato 3ore di seguito quindi...un minimo ho bruciato!!!!!
Oggi solita colazione da 200cal...pranzo cn passata e pastina 200cal cme sempre....merenda uno yogurt vitasnella...credo sulle 45cal(nn ho tempo di controllare) e stase...è ancora 1 incognita.....ma credo che cmq riuscendo ad arrivare a cena con 400 500 calorie assunte...gia è qualcosa!!So che dovrebbe essere il contrario....meno calorie la sera...ma non c riesco proprio...di giorno nn mi pesa digiunare o limitarmi al minimo....la sera si!!!A presto...scappo!!!

...D.A..D.A..sempre quello...

Allora...ieri ho seguito il diario a colazione...200cal..a pranzo..200cal..nel pomeriggio mi sono persa e ho mangiato aggiungendo altre 500cal...e gia siamo a 900...
A cena il mio fidanzato ha avuto la brillante idea di prendere la pizza...altre 500 perche l ho presa semplice con verdure...e siamo a 1400...!!!Uffaaaaaaaaaa!!!!
Oggi...colazione sempre la stessa..200cal...merenda zero...pranzo passata di pomodoro cn un po di pastina e una mela..sulle 200...
E stasera so gia che sarà di nuovo pizza.....sono ad una cena...cercherò di limitarmi......

..da domani...da domani..da domani...

Quante volte l avrò ripetuto???Anche oggi l ho fatto...me lo sono ripetuto...cosi da poter giustificare lo schifo che ho mangiato..per non sentirmi in colpa programmo il giorno dopo...mi sento quasi in diritto di strafogarmi...tanto da domani.......Quanti domani...!!!
Per domani ho programmato una colazione da 200cal fatta con latte p.s+caffe snz zucchero+all bran..
Per giustificare il pranzo di oggi da 500 cal+ una fetta di dolce di cui nn ho trovato l apporto calorico..
Per domani un pranzo da 200cal 40 gr baguette 100cal+ crudo/cotto 50gr 100calPer giustificare una merenda da 300cal..una pizzetta piccola e un pezo d pane cn mortadella...
Per domani una cena da 200cal fatta da merluzzo bollito + zucchine+un pezzetto d pane
Per giustificare una cena+aperitivo da....no mi vergogno a scriverlo...cmq un pacchetto di rodeo e una pizza di quelle della cameo agli spinaci...
Arriverà mai quel domani fatidico????Ora ricopio il D.A previsto per domani...e spero di seguirlo.......

Colazione : latte p.s+caffe snz zucchero+all bran...200cal
Pranzo : 40 gr baguette 100cal+ crudo/cotto 50gr 100ca...200cal
Cena : merluzzo bollito + zucchine+un pezzetto d pane..200cal

...a domani..........